ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਇਹ ਲੜਾਈ ਅਸਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਰਣਾ, ਫੈਸਲਾ, ਤਰਕ, ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ।

ਹੁਣ, ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਗੀਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਗਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੈਕਿੰਡ ਜਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਪਰ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਖਜ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ?

ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਾਹਿਰ ਵਾਂਗ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ

ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯਾਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਅਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਧੁਨ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਧੁਨ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੋਲ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੀਜੇ ਪਾਸੇ।

ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ! ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਪਜ਼ਲ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ?

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚਾਲਾਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਧੱਕਾ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਾਣੂ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਨਾਮ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਫਲ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਖਿੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਨਾਂਮ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਟੱਲ ਚਾਲ

ਹੁਣ, ਆਓ ਉਸ ਅਟੱਲ ਚਾਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਨਾਂਮ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੱਛੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਉੱਚਾਰਨ ਕਰੋ। "ਹੈਲੋ, ਮਾਰਗਰੀਟਾ!" ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਗੁਆਂਢੀ ਦਾ ਨਾਮ ਸਿਡਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਸ਼ਹਿਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ, ਉਹ ਨਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਿਓਨ ਸਾਈਨ ਵਾਂਗ ਚਮਕੇਗਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਰਾਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਐਸਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ। ਆਹ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਜਾਦੂ!

ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਕੀ ਸੀ?" ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹਾਂ ਯਾਦ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਚਲੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!