ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ 5 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ? ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੋਡਕਾਸਟ "ਅਲਟੀਮੇਟ ਹਿਊਮਨ" ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਕਦਮ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਹੋ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਲਈ?...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਡਿਟੌਕਸ, ਫੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ?
- ਅਸਲੀ "ਡਿਟੌਕਸ" ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਪੰਜ ਕਦਮ: ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਡਿਟੌਕਸ, ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ "ਮਦਦ ਕਰੋ" ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ?
- ਡਿਟੌਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ
ਡਿਟੌਕਸ, ਫੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਡਿਟੌਕਸ ਸਿਰਫ ਇੰਫਲੂਐਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇ ਰਸਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਮਾਹਿਰ — ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਗੁਰੂ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ — ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਡਿਟੌਕਸ" ਕੋਈ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ, ਸੱਚੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿੰਨੇ ਰਸਾਇਣਕ ਜਹਿਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੌਣ ਗਹਿਰੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪਲਾਂਟ ਵਾਂਗ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, 24/7, ਬਿਨਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਆੰਤਾਂ, ਚਮੜੀ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਗੁਪਤ ਹੀਰੋ ਹਨ, ਆਪਣੇ (ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ) ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਚਰੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਦੀ ਦੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪਰਫਿਊਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਰਦ ਅਤੇ ਸੀਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਕੋਈ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ!
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਡਿਟੌਕਸ: ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਇਹ - ਕਹਾਣੀ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ?
ਅਸਲੀ "ਡਿਟੌਕਸ" ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਹੁਣ, ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਗੋਲ-ਮੋਲ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਜਾਦੂਈ ਰਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਣੇ ਪੈਣਗੇ। ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ, ਆੰਤ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਸਵਿਸ ਘੜੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡਿਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬੰਦ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟ ਹੇਠਾਂ ਧੂੜ ਨਾਲ ਘਰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪੱਤਰਕਾਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਿਲਣਾ-ਡੁੱਲਣਾ ਵੀ। ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਟ੍ਰਿਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਓ (ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ੀ-ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ), ਪਸੀਨਾ ਵਗਾਓ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨੱਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਸੁੱਕਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਂਪੋਲੀਨ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਹਿਰੀਲੇ ਕਚਰੇ ਲਈ ਉਬਰ ਵਾਂਗ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡਿਟੌਕਸ ਤਰੀਕੇ
ਪੰਜ ਕਦਮ: ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਡਿਟੌਕਸ, ਜਾਦੂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ
ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਦਾ ਡਿਟੌਕਸ ਮੇਨੂ ਤਿਆਰ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜੀਬ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
1. ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ, ਹਿਲੋ-ਡੁੱਲੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੋ ਮਾਰਿਆਨੋ, NAC ਅਤੇ ਡੈਂਟ ਡਿ ਲਾਇਅਨ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆੰਤ ਠੀਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ।
2. ਜਹਿਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ: ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹਿਲਚਲ ਨਾਲ ਜਹਿਰ ਆਪਣੇ ਠਿਕਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ।
3. ਮਾੜਾ ਕੱਢੋ: ਕਾਰਬਨ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ, ਜ਼ੀਓਲਾਈਟ ਜਾਂ ਕਲੋਰੈਲਾ ਵਰਤੋਂ। ਇਹ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਨਾ-ਚਾਹੀਦੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਪਿੱਛੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
4. ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਕੱਢੋ: ਸੌਨਾ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਪਸੀਨਾ ਵਗਾਉਣਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਹਿਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਤਹ ਤੇ ਆ ਕੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲ ਜਾਣ।
5. ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ: ਇੱਥੇ ਭਾਰੀ ਹਥਿਆਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: CoQ10, ਓਮੇਗਾ-3, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ। ਮਕਸਦ ਮਾਈਟੋਕੋਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆੰਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆੰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹੈ? ਖੁਸ਼ ਆੰਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਡਿਟੌਕਸ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ "ਮਦਦ ਕਰੋ" ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੁੱਤ ਕੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੌਜਵਾਨ ਵਰਗੀ ਤੇ ਪੇਟ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਬੱਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਜਹਿਰੀਲੇ ਹੋ। ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਸਾਫ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਵੱਲੋਂ ਸਫੈਦ ਝੰਡਾ ਲਹਿਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹ "ਉਮਰ ਦੇ ਦਰਦ" ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜਹਿਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ, ਇਹ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪਾਰਦ ਨਾਲ "ਨ੍ਹਾਇਆ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਡਿਟੌਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ
ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪੁਰਖਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਉਪਵਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ" ਤੱਕ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜੋ ਦਾਦੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸਨ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ, ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੋਰ ਅਸੰਭਵ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਹਾਣੀਕਾਰ ਹਾਂ ਜਿਸਨੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਡਿਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕੋਈ ਫੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ — ਤੇ ਵਧੀਆ — ਤਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਦੱਸੋ ਮੈਨੂੰ, ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ "ਅਲਟੀਮੇਟ" ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ! -
ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੈਸ ਸਟੋਵਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਬਣਾਓ। -
ਕੀ ਮੋਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮੋਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਣਾ: ਕੁਝ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੁਸ਼ੀ; ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ। ਪਰ, ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਅਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ: ਇਸ ਦੀ ਤਾਜਗੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਾਜਗੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਆਨੰਦ ਲਓ। -
ਲੈਮੂ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਜੋ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਖੋਜੋ ਜੋ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਧੁਮੇਹ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਅਚੰਭੇ ਤੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਲੋਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਰਾ ਵਜ਼ਨ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫਲ ਲੋਹੇ ਦੀ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! -
ਫਾਈਬਰ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ
ਉਹ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। -
ਸੋਲਾਪਣ: ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੁਪਿਆ ਦੁਸ਼ਮਣ
ਸੋਲਾਪਣ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਬ੍ਰਿਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰਕਿਰਿਆ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। -
ਗਾਂ ਦਾ ਕੋਲੋਸਟਰੋ: ਚਮਤਕਾਰਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਥ?
ਜਾਣੋ ਕਿ "ਤਰਲ ਸੋਨਾ" ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ? ਆਪਣੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ
ਬਸੰਤਕਾਲੀ ਅਸਥੇਨੀਆ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖੋ। -
ਅਸਲੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੁੱਖ: ਚਿੰਤਾ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀਏ?
ਅਸਲੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਓ। -
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨী ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਉਹ ਆਦਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। -
ਟਾਈਟਲ: ਚਾਕ ਨਾਲ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਚਾਕ ਨਾਲ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭੂਤਕਾਲ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਆਖਰੀ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਜਨਮ ਕੁੰਡਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ: ਸਵ-ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਲਈ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਨਮ ਕੁੰਡਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ: ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਵਾਲੇ ਹੋ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਇੱਥੇ ਹੀ ਹੈ! -
ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ! -
ਲੇਓ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀ ਔਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਉਸਦੇ ਮੋਹਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ
ਲੇਓ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮਨਮੋਹਕ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਖੋਜੋ: ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਟੱਲ ਮੋਹ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸਕੁਰਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਓ! -
ਸਫੈਦ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਫੈਦ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਸਲੀ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।