ਡਾ. ਅਲੇਜਾਂਦਰੋ ਜੰਗਰ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸ ਫਿਲਾਸਫੀ
ਡਾ. ਅਲੇਜਾਂਦਰੋ ਜੰਗਰ, ਇੱਕ ਉਰੂਗੁਏਈ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਹੈ, ਨੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀਕ ਤਰੀਕਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿਸਨੂੰ Clean ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੰਗਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਿਤ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ।
“ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਹੈ, ਅਸੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ...” ਇਹ ਕੁਝ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੰਗਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਜਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪੂਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਉਹ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ: ਸਿਹਤ ਦਾ ਤ੍ਰਿਭੁਜ
ਡਾ. ਜੰਗਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀਕ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਾਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ (ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ), ਚੀਨੀ (ਚੀਨੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ) ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਦਾ ਚੱਕਰ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੰਗਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਆਯਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸਿਰਫ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮੁਦਾਇ ਦੀ ਤਾਕਤ
ਜੰਗਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮੁਦਾਇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਿਟਰੀਟ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਗਹਿਰਾ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਐਸਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। “ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਜੰਗਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੰਕੇਤ ਉਹਨਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵੱਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਮੁਦਾਇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਾਂਝਾ ਅਨੁਭਵ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕੁੱਲ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੰਗਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਆੰਤੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਬਰਾਬਰੀ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
120 ਸਾਲ ਤੱਕ ਜੀਉਣਾ: ਕਿਵੇਂ ਕਰੋ ਬਿਨਾਂ ਲੱਖਾਂ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕੀਤੇ
ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕਾ
ਡਾ. ਜੰਗਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤੀ ਬਣਾਉਟ ਹੈ। ਕੋਈ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਭ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਜੰਗਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। “ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਜੰਗਰ ਪੱਕਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕੁੱਲ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮੀਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆੰਤੜੀ ਦੀ ਖ਼राब ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜੁੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਆੰਤੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੇਵਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਅਲੇਜਾਂਦਰੋ ਜੰਗਰ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀਕ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਰੁਕਾਵਟ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵੱਲ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਜ਼ਾਰ ਵੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
