ਸਿਰਲੇਖ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਏ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਥੇ ਰਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾ ਪਹੁੰਚਾਏ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਸਲਾਹ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ
2. ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣਾ ਕਿਉਂ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
3. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਕੀ ਅਸਲੀ ਕੀਮਤ ਹੈ?
4. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
5. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ?
6. ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਘੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੋ?

ਅਣਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੱਭੀਏ।

ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਠਿਕਾਣਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਇਹੀ ਹਿਚਕਿਚਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ ਵੇਖਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕੋ।

ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਲ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਲਾਹ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰੀਏ

ਇਨਸਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੱਭੀਏ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹਿਸੂਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੱਭਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਨਾ ਰੋਡਰੀਗਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਅੰਤਰਵੈਕਤੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮਾਹਿਰ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਸਲਾਹ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ। "ਆਪਣੀ ਨਾਜ਼ੁਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਬੂਲ ਕਰਨਾ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰੋਡਰੀਗਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।

2. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕੇ ਚੁਣੋ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੱਸਣੀ ਹੈ: ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੰਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਯੋਗ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। "ਉਹ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਸਮਝਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਰਸਾਈ ਹੈ," ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੇ ਹਨ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੋ: ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। "ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰੱਖ ਸਕੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸਲਾਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੋ," ਰੋਡਰੀਗਜ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਸਮਝ ਸਕਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

4. ਜਿਆਦਾ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਅਪਰੋਕਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਜੱਜ ਕੀਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

5. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਿਮ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਰਹੇ: ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਜ਼ਰੀਏ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਲ ਖੁਦ ਲੱਭ ਸਕੀਏ। "ਸਲਾਹਾਂ ਸਿਰਫ ਸੁਝਾਅ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਤਜੁਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ," ਰੋਡਰੀਗਜ਼ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਫੈਸਲੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਜੁਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਨਾ ਰੋਡਰੀਗਜ਼ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਲ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: "ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਹੌਂਸਲੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।"

ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਂਸਲੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖੋ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਤਜੁਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।

ਇਹ ਵੀ ਕਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਜਾਣੂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਹਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।

ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣਾ ਕਿਉਂ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ overwhelmed ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸ ਕੋਲ ਮਦਦ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਬਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਧਾਰਣਾਵਾਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ, ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਜੱਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਠੀਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੱਭਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਸਲੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਖ-ਚੈਨ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਂਸਲਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕੀਏ, ਸੰਘਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸੁਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਚਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਕੀ ਅਸਲੀ ਕੀਮਤ ਹੈ?

ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਜੋ ਅਸਲੀ ਕੀਮਤ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਥ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇ।

ਇਹ ਉਸ ਵੇਲੇ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੋਸਤੀਆਂ, ਸੁਖਮਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇਵੇ।

ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ

ਅਸੀਂ ਅਟੂਟ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ; ਉਪਯੋਗੀ ਸਲਾਹ ਲੱਭਣਾ, ਨਿਰਪੱਖ ਰਾਏ ਮੰਗਣਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਐਸਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋਂ, ਇਹ ਸਭ ਮੁੱਖ ਪੱਖ ਹਨ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਨ ਖੁਲਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਜ਼ਰੀਏਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਮਨਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਡਟ ਕੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੇੜਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਮਲਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕੋਲ ਜਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਡਾਕਟਰ ਗੁਪਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਆਂਕੋ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕੋਈ ਗਲਤ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ्ञ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਰਾਏ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ, ਵਰਤਮਾਨ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਦਿ। ਕਿਸੇ ਐਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨੇ ਉਹੀ ਜਾਂ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮੰਗੋ; ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਦੇਣ ਲਈ ਤੇਯਾਰ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।

ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਡੀ ਬਾਝ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੁਖ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਰਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਐਸੀ ਘੜੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟਰਮੀਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਛੜਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਈਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਜੀਵਨ ਭਰ ਧਿਆਨ ਤੇ ਮੇਹਨਤ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
6 ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਚੱਜਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਸਦਾ, ਤਾਂ ਨੇੜਲੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋਂ ਅਤੇ ਇਸ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕੋਂ।

ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਘੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੋ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਐਸੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੀਏ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕੀਏ; ਹਰ ਵਾਰੀ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲੇ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ: ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹਾਂ? 6 ਕਦਮ ਟਾਕਸੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੂਰ ਦਰਾਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁਲ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਇੰਤਿਮ ਸੰਬੰਧ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੈਟ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਹੱਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਢੰਗ ਮੁਖਾਬਲੇ-ਆਖ਼ਿਰ ਮੁਖਾਬਲਾ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਧਿਰ ਪੁੱਛ-ਪੜਤਾਲ ਕਰ ਸਕਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉੱਤਰ ਸੁਣ ਸਕਣ। ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕੇ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨੀ ਹਨ; ਇਹ ਕੰਮ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਮੱਦਦ ਕਰਨਗے।

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ