ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੀ ਡਾਇਟ, ਕੀ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਮਹਾਨਤਾ ਦੇ ਰਾਜ ਹਨ?
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਮਹਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਢਾਇਆ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:05
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਆਦਤਾਂ
- ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਫਿਲਾਸਫੀ
- ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ
- ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੁੰਜੀ ਸਾਦਗੀ
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਆਦਤਾਂ
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ, ਰੇਨੇਸਾਂਸ ਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਤੀਕ, ਕਲਾ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਪਹਲੂ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਹਾਨ ਕਿਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਵਿਂਚੀ ਦੀ ਡਾਇਟ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਫਿਲਾਸਫੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਝਲਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੀ ਡਾਇਟ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਨਿੱਜੀ ਲਿਖਤਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਡਾਇਟ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਾਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਚਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਸੀ।
ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਡਾਇਟ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਾਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਚਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਸੀ।
ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਉਸਦੇ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਸਮਝ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਮਾਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਚੋਣ ਕੋਈ ਮੌਜੂ-ਮਸਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਫਿਲਾਸਫੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ।
ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਫਿਲਾਸਫੀ
ਮਾਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਚੋਣ ਕੋਈ ਮੌਜੂ-ਮਸਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਫਿਲਾਸਫੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ।
ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਲਈ, ਜਾਨਵਰ ਸਿਰਫ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਸਨ; ਉਹ ਪੱਕਾ ਮੰਨਦਾ ਸੀ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਾਨਵਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੈਤਿਕ ਸਿਧਾਂਤ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਇਟ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਉਸਦਾ ਡਾਇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਇਹ ਉਸਦੀ ਨਿੱਜੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਉਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੀ।
ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦਾ ਪਿਆਰ ਉਸਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਇੰਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਮਕਾਲੀ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ "ਇੱਕ ਪੀੜ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ" ਸੀ।
ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦਾ ਪਿਆਰ ਉਸਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਇੰਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਸਮਕਾਲੀ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ "ਇੱਕ ਪੀੜ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ" ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਉਨ ਦੇ ਬਜਾਏ ਲਿਨਨ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਿਹੜਾ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਸੀ।
ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ। ਉਸਦੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਤੀ ਜਜ਼ਬਾ ਉਸਨੂੰ ਐਸੇ ਉਪਕਰਨ ਅਤੇ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਸਨ ਪਰ ਅੱਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਹੰਕਾਰ ਭਾਗ ਹਨ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ
ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ। ਉਸਦੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਤੀ ਜਜ਼ਬਾ ਉਸਨੂੰ ਐਸੇ ਉਪਕਰਨ ਅਤੇ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਸਨ ਪਰ ਅੱਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਹੰਕਾਰ ਭਾਗ ਹਨ।
ਉਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਵਿਸਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਵਿਲੇਟ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਨੁਕਤੇ ਵਾਲਾ ਕਾਂਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਕਈ ਰਸੋਈ ਉਪਕਰਨ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਹਿਣਾ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਗ੍ਰਿੱਲ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਚਤੁਰਾਈ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੇ ਕਈ ਰਸੋਈ ਉਪਕਰਨ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਹਿਣਾ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਗ੍ਰਿੱਲ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਚਤੁਰਾਈ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਯੂਰਪੀ ਅਦਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਐਸੇ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਰਸੋਈਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਸਨ।
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਦੇ ਸਨ। ਉਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਪਾਲਕ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸੀ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੁੰਜੀ ਸਾਦਗੀ
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਦੇ ਸਨ। ਉਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਪਾਲਕ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸੀ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ।
ਉਹ ਸਾਦੀਆਂ ਰੈਸੀਪੀਆਂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਉੱਤੇ ਉਬਲੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਸਟਨੀ ਸੂਪ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਗਹਿਰੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਭੋਜਨਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਉਸਦੀ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਅਗੇਤਰ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਕ ਦਾ ਵੀ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਸੀ।
ਉਸਦੀ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣਯੁਕਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਅਗੇਤਰ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਕ ਦਾ ਵੀ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ 15ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਕਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਚੋਣਾਂ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਝ ਚੁੱਕਾ ਸੀ।
ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਡਾਇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਖੁਰਾਕ ਚੋਣ ਦਾ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਅੱਜ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ: ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! -
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਮਾਨਸਿਕ ਧੁੰਦ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹਕੀਕਤ ਹਨ, ਆਖਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। -
ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ 75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ: ਉਹ 3 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਕਰਕੇ ਬੇਹੱਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਸਰਤ, ਆਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ। ਉਸ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪੌਧਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ? ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਸਮਝੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੁਆਨ ਕਾਰਲੋਸ ਲੁਕੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ: ਸਾਫ਼ ਮਕਸਦ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਾਵਸਥਾ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। -
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲਹਜੇ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਲਚਾਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲਹਜੇ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਰੋਗ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਰੁਚਿਕਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਾਣੋ! -
ਬੀਅਰ, ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਵਾਇਤ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਸੰਰਚਨਾ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਜਾਣੋ। -
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦੇ
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਬੁੱਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਂਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। -
ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਅਫੀਮ ਦੇ ਬੀਜ ਖਪਤ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ, ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਹਾਨ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। -
ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ 6 ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ!
ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਅਲਵਿਦਾ! ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 6 ਆਦਤਾਂ ਖੋਜੋ। ਹਾਰਮੋਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਸਿਖਾਈਏ? -
ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ! -
ਸਿਰਲੇਖ: ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਲੜਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਚੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣੋ
ਸਿਰਲੇਖ: ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਉਸ ਲੜਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਛਾਪ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ। ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ! -
ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਟਾਲਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
ਹਾਰਵਰਡ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਟਾਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। GQ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। -
ਸੋਲਾਪਣ: ਦਿਲ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੁਪਿਆ ਦੁਸ਼ਮਣ
ਸੋਲਾਪਣ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਬ੍ਰਿਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰਕਿਰਿਆ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। -
ਆਪਣੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ।
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਉਸਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਪਲਕਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਪਲਕਾਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋਵੇਗਾ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ।