ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ
ਨੀਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ ਨੇਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਜ਼ੋਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪਹਲੂਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਮਨੁੱਖਤਾ 'ਤੇ ਛਾਇਆ ਇੱਕ ਦਾਨਵ
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ: ਖੋਜ
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਇਲਾਜ: ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ!
- ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ: ਨੀਂਦ ਪਵਿੱਤਰ ਹੈ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਮਨੁੱਖਤਾ 'ਤੇ ਛਾਇਆ ਇੱਕ ਦਾਨਵ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗੇ ਹੋ, ਛੱਤ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਇੱਕ ਐਸਾ ਸਥਾਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ 10% ਅਬਾਦੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ! ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਖੋਜ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹੀ ਕੁਝ ਇਹ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ: ਖੋਜ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹੀ ਕੁਝ ਇਹ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ।
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਊਰੋਨਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਲੱਭੇ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਅਖੀਰਕਾਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!
ਟੌਮ ਬ੍ਰੈਸਰ, ਜੋ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਟੌਮ ਬ੍ਰੈਸਰ, ਜੋ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਸਾ ਸੰਸਾਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੇਰੇ ਲਈ ਉਹ" ਬਜਾਏ "ਇਹ ਗੋਲੀ ਲੈ ਲਓ"? ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਟੈਲਾ ਮੈਰਿਸ ਵਾਲੀਐਂਸੀ ਨੇ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਟੈਲਾ ਮੈਰਿਸ ਵਾਲੀਐਂਸੀ ਨੇ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅੰਧੇ ਤੀਰ ਮਾਰਨ ਵਰਗੇ ਸਨ। ਪਰ ਇਸ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀਕ੍ਰਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਸਫ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਪਜ਼ਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਦਾ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣਾ ਮੰਨਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਸਫ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਪਜ਼ਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਇਲਾਜ: ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ!
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਦਾ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣਾ ਮੰਨਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੈਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੋਚੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਪਾਇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਰਗੇ ਹਨ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਪਾਇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਰਗੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਅੰਧੇਰਾ, ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਮੈਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕੀਤੀ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ
ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਸਿਰਫ਼ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੁਨੀਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ: ਨੀਂਦ ਪਵਿੱਤਰ ਹੈ
ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਸਿਰਫ਼ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੁਨੀਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਭੇਡਾਂ ਗਿਣਨਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਖਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸੋਨੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਪਤਲੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਰਹੱਸਮਈ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਸੰਦਰਭਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। -
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਦਲਾਅ, ਯਾਦਾਂ, ਨਵੀਨੀਕਰਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ! -
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਟਣ ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਰਹੱਸਮਈ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਖਤਰੇ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਛੁਪਿਆ ਸੁਨੇਹਾ? ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਮਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਮਾਂ ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹਾਂ ਲੱਭੋ। -
ਅਦਭੁਤ! ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ
ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੇਲਾਨਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। -
ਗਾਜਰਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਗਾਜਰਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਸਾਡੇ ਮਾਹਿਰ ਲੇਖ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲਵੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਵਿਸਥਾਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲਓ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਥਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਣਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਥਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਣਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ "ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੰਦ ਵਰਤਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸੰਦ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲਵੋ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਹੁਣੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
6 ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹਨ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ੋਰਗੁਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਸ਼ੋਰਸ਼ਰਾਬਾ ਅਤੇ ਆਕਰਾਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਨਰਮ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਯ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਸਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਕਈ ਪੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਐਰੋਸੋਲ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਕਿਉਂ ਤਿੱਲੀਆਂ ਖਿਲਾਫ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?
ਐਰੋਸੋਲ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਰਮਨ ਤਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ। ਕੇਂਟਕੀ ਅਤੇ ਆਬਰ੍ਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨਵੀਆਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਤਾਰੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਤਾਰੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਸਲੀ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਲਿਆਉਣਗੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ? ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 200 ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ 200 ਤੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰਿਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਣੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਸਪਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!