ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ
ਨੀਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ ਨੇਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਜ਼ੋਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪਹਲੂਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਮਨੁੱਖਤਾ 'ਤੇ ਛਾਇਆ ਇੱਕ ਦਾਨਵ
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ: ਖੋਜ
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਇਲਾਜ: ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ!
- ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ: ਨੀਂਦ ਪਵਿੱਤਰ ਹੈ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਮਨੁੱਖਤਾ 'ਤੇ ਛਾਇਆ ਇੱਕ ਦਾਨਵ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗੇ ਹੋ, ਛੱਤ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਇੱਕ ਐਸਾ ਸਥਾਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ 10% ਅਬਾਦੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ! ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਖੋਜ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹੀ ਕੁਝ ਇਹ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ: ਖੋਜ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹੀ ਕੁਝ ਇਹ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਰੇਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ।
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਊਰੋਨਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਲੱਭੇ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਅਖੀਰਕਾਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!
ਟੌਮ ਬ੍ਰੈਸਰ, ਜੋ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਟੌਮ ਬ੍ਰੈਸਰ, ਜੋ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਹਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਸਾ ਸੰਸਾਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੇਰੇ ਲਈ ਉਹ" ਬਜਾਏ "ਇਹ ਗੋਲੀ ਲੈ ਲਓ"? ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਟੈਲਾ ਮੈਰਿਸ ਵਾਲੀਐਂਸੀ ਨੇ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਅਰਜਨਟੀਨਾ ਦੀ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਟੈਲਾ ਮੈਰਿਸ ਵਾਲੀਐਂਸੀ ਨੇ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਗੀਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅੰਧੇ ਤੀਰ ਮਾਰਨ ਵਰਗੇ ਸਨ। ਪਰ ਇਸ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀਕ੍ਰਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਸਫ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਪਜ਼ਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਦਾ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣਾ ਮੰਨਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਸਫ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਪਜ਼ਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਹੁਣ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਇਲਾਜ: ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ!
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਦਾ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਜੀਉਣਾ ਮੰਨਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੈਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੋਚੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਪਾਇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਰਗੇ ਹਨ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਪਾਇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਰਗੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਅੰਧੇਰਾ, ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਮੈਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕੀਤੀ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ
ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਸਿਰਫ਼ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੁਨੀਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ: ਨੀਂਦ ਪਵਿੱਤਰ ਹੈ
ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਸਿਰਫ਼ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੁਨੀਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਭੇਡਾਂ ਗਿਣਨਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਖਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਭੂਤਕਾਲ, ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਨੇਹੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਹੁਣ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਸੋਣ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇੰਫਿਊਜ਼ਨ: ਵਿਗਿਆਨ ਵੱਲੋਂ ਪਰਖੇ ਗਏ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੁਦਰਤੀ ਇੰਫਿਊਜ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਲਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਦੂਈ ਵੈਲੇਰੀਅਨਾ ਤੱਕ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਹਿਰੇ ਅਰਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ! -
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵੋ। -
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੰਬੰਧ ਖੋਜੋ। ਉਹ ਸਪਨੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਊਠ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਮਨੋਹਰ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਸਾਡੇ ਲੇਖ "ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਊਠ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਿਗਿਆਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਪੈਂਸਿਲਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਪੈਂਸਿਲਾਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪਿਆ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਜਾਂ ਲਿਖਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ? ਇਸ ਲੇਖ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ! -
ਪੂਰਨ ਮੁਸਕਾਨ: ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਲਾਲ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਰੋਮਾਂਚਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਖੋਜੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਫਲ ਖੋਜੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ 'ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?' ਨਾਲ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਿਗਿਆਸਾ ਨੂੰ ਜਗਾਓ। -
ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੰਜਾਣੀ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 5 ਕੁੰਜੀਆਂ
ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੰਜਾਣੀ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 5 ਕੁੰਜੀਆਂ: ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੰਜਾਣੀ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੰਜ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਨੇਕੋ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 45% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਕਸੀਨੋ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਲੇਖ "ਕਸੀਨੋ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰੋ। -
ਕੈਦਖਾਨੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਕੈਦਖਾਨੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਸਲੀ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਮੌਕਾ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਕਤਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਤਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਬਜਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀਆਂ ਬਜਣ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਲੱਭੋ। -
ਜੁਏਲਰੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੁਏਲਰੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖੇ ਹਨ? ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। -
ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੈਸ ਸਟੋਵਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਬਣਾਓ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਅਸੀਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਉਂ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਿਰਲੇਖ: ਅਸੀਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਉਂ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ? ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈਲੋਵੀਨ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸੁਖਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।