ਅਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਬੀਜ: ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ
ਅਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਹਚਾਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਸਭ ਅਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੀਜ ਵੀ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ਼ ਛੁਪਾਏ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਸਖਤੀ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਧੋਖਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਇਹ ਭੂਰਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਅਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਦਾ ਛੁਪਿਆ ਤਾਰਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਖੋਜੀਏ!
ਇਸਦਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਅਵੋਕਾਡੋ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੀਜ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਬੀਜ ਚੰਗੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਪਹਿਲੇ ਦਰਜੇ ਦੀ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਕਾਰਵਾਈ
ਬੀਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਯੋਧਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਤਲਬ, ਇਹ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਸੂਜਨ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ
ਬੀਜ ਦੇ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਯੋਗਿਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਟਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਪਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਜਨ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਰਥਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸੀਟੋਜੀਨਿਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਸੈਨਾ ਦੇ ਜਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:ਜੌ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕਿਵੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੀਏ
ਅਵੋਕਾਡੋ ਬੀਜ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ:
1. ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ: ਅਵੋਕਾਡੋ ਤੋਂ ਬੀਜ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
2. ਸੁਕਾਉਣਾ: ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਉਣ ਦਿਓ ਜਾਂ 60°C 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (1-2 ਘੰਟੇ) ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
3. ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ: ਸੁੱਕੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਛੁਰੀ ਜਾਂ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ।
4. ਇੰਫਿਊਜ਼ਨ: ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
5. ਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ: ਛਾਣ ਕੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਪਰੋਸੋ। ਮਜ਼ੇ ਲਓ!
ਬੀਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤੋਂ
ਚਾਹ 'ਤੇ ਹੀ ਕਿਉਂ ਰੁਕਣਾ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ!
ਲਿਕੂਇਡ ਵਿੱਚ
ਬੀਜ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲਿਕੂਇਡ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਲਾ, ਸਟਰਾਬੈਰੀ ਜਾਂ ਸਪਿਨੇਚ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਦ ਬਦਲੇ!
ਸਲਾਦਾਂ ਵਿੱਚ
ਇਸਨੂੰ ਬਰੀਕ ਕੁਰਕੁਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਵਾਂਗ ਛਿੜਕੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਟਚ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਾਲੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਚਮਕਾਏਗਾ।
ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ
ਬੀਜ ਨੂੰ ਕੁਰਕੁਰਾ ਜਾਂ ਕੁੱਟ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਾਲਡ, ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸੂਪਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੂਪ ਕਦੇ ਇੰਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਅਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਬੀਜ ਹੁਣ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੂੜਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਹੀਰੋ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਦੱਸੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਲ ਜੀਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ:ਇਸ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ 100 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ.
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਥਿਰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਣਾ ਮੌਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸਥਿਰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਣਾ ਲਗਭਗ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਰੁਟੀਨ, ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ—ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? -
ਵਿਆਯਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 20% ਤੱਕ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਯੋਧੇ" ਵੀ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? -
ਨਵੀਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ
ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਐਰਿਥ੍ਰਿਟੋਲ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ: ਪੋਸ਼ਣਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਹਿਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। -
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ 5 ਕੁਦਰਤੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਿਵੇਂ GLP-1 ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਸਾਇੰਸ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜਾਂ: ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਡਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ! -
ਸਿਰ ਦਰਦ? ਘਰੇਲੂ ਸਮਾਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਮ ਸਮਾਨ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੱਕ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾ ਘਟਾਓ! -
ਕੁਇਨੋਆ, ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ
ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਨਾਜ ਖੋਜੋ ਜਿਸਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇ। ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! -
ਅਲਵਿਦਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ! ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਤਕਲੀਫਾਂ ਕਿਵੇਂ ਟਾਲੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿੱਖੋ। -
ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਚਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਾਬੀ ਹੈ।
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਚਨ ਅਤੇ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਫਲ ਜੋ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਯੂਰਪੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੰਵਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। -
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਹਰ ਵਾਰੀ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ: ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ: ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ। ਲਾਕਡਾਊਨ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? -
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਟਰਸ ਫਲ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਟਰਸ ਫਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। -
ਕ੍ਰਿਸ ਐਵਨਸ, 43 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਧ ਸੈਕਸੀ
ਆਓ ਕ੍ਰਿਸ ਐਵਨਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ! ਇਹ ਆਦਮੀ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਜਿੱਤਿਆ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਵੀ ਚੁਰਾ ਲਏ ਹਨ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਦਲਦੇ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ। -
ਕਿਵੇਂ ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਫਲਰਟਿੰਗ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲਰਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੋਹਣੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ। -
ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੌਫੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਰਹੱਸਮਈ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ! -
ਬਰੈਡ ਪਿੱਟ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਫਿਲਮ ਕਿਹੜੀ ਸੀ
ਬਰੈਡ ਪਿੱਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ: "ਇਹ ਮੇਰੀ ਭ੍ਰਮ ਦੀ ਚੋਟੀ ਸੀ।" ਆਪਣੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ।