ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਘਟਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 10 ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ
ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਘਟਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ 10 ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
19-08-2024 11:58
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੋਲਾਜਨ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸੁਪਰਹੀਰੋ
- ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ: ਕੋਲਾਜਨ ਦੇ ਸਾਥੀ
- ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਕੋਲਾਜਨ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸੁਪਰਹੀਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਸੁਚੱਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹਿਲਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਹੈ ਜਵਾਬ! ਕੋਲਾਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ ਦਾ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਖੰਭ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਵਚਾ, ਹੱਡੀਆਂ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਨ: ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਠੋਸਪਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਜ਼ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖੂਬੀ ਕਿਸੇ ਯਾਦਗਾਰੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੋਚੋ। ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਬਦੌਲਤ, ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਜ਼ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰਖਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲਾਜਨ ਆਪਣਾ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਵਚਾ ਘੱਟ ਠੋਸ ਅਤੇ ਜੋੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਲਾਜਨ ਆਪਣਾ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਵਚਾ ਘੱਟ ਠੋਸ ਅਤੇ ਜੋੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਏ, ਬੁੱਢਾਪੇ ਦੀ ਕਠੋਰ ਹਕੀਕਤ! ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਕੋਲਾਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੀ ਯੁਵਾਵਸਥਾ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਹੁਣ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਾਗ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲਾਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ
ਹੁਣ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਾਗ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲਾਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਟੌਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਗਾਂ, ਮੁਰਗਾ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕੋਲਾਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕਾਲਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਟੌਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਲਈ ਵੀ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਫੈਂਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕੋਲਾਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੁੱਢਾਪੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵੱਡਾ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਬਣਾਓ, ਉਸ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਖਜ਼ਾਨੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ।
ਅਤੇ ਮੁਰਗਾ, ਆਹ, ਮੁਰਗਾ! ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਮਾਸ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਅਤੇ ਤਵਚਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਮੁਰਗਾ, ਆਹ, ਮੁਰਗਾ! ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਮਾਸ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਅਤੇ ਤਵਚਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਵਾਲਾ ਮੁਰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਸਾ ਸਟੌਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਜੰਘਾਂ ਅਤੇ ਪਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ!
ਜੈਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ C ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ?
ਜੈਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ: ਕੋਲਾਜਨ ਦੇ ਸਾਥੀ
ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ C ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ?
ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਚਲੋ, ਉਹ ਇੰਫਿਊਜ਼ਨ ਬਣਾਈਏ!
ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਕੀ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸਿੱਧਾ ਕੋਲਾਜਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ! ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਕੀ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸਿੱਧਾ ਕੋਲਾਜਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ! ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਤਾਮਬੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਚਲੋ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
ਇਹ ਫਲ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਤਵਚਾ ਦੀ ਢਾਂਚਾਗਤਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਫਲ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਤਵਚਾ ਦੀ ਢਾਂਚਾਗਤਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਸਰੀਰ ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲਾਜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਾਜਨ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀਦਾਇਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਚੱਲੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਾਜਨ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀਦਾਇਣ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਚੱਲੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਿਰਲੇਖ: ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ
ਸੋਣ ਬਾਰੇ ਆਖਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ
ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ। -
ਕ੍ਰੂਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜੀਉਣਾ: ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ, ਰੋਮਾਂਚਕ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨਜ਼ਾਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ
ਕ੍ਰੂਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜੀਉਣਾ: ਤੈਰਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ, ਵਿਲੱਖਣ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨਜ਼ਾਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ! ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਕਿੰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ? ?? -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਜਪਾਨੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ
ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਪਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। -
ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਾੜੀ ਦੀ ਮਸਾਲਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਾੜੀ ਦੀ ਮਸਾਲਾ ਨੂੰ ਖੋਜੋ, ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਯੋਗਿਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ!
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ: ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸੈਕਸ ਦੀ ਲਤ: ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। -
ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਝੁਰਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ! ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਝੁਰਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲ? ਸੁਆਗਤ ਹੈ! ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ! -
ਅਲਵਿਦਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ! ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ! ਮੂੰਹ ਦੇ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਲਵਿਦਾ ਗੋਲੀਆਂ; ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ। -
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਮਾਨਸਿਕ ਧੁੰਦ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵੱਲੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹਕੀਕਤ ਹਨ, ਆਖਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। -
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਨ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਾਣੋ ਜੋ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਰਾਤ ਜਾਂ ਫਲੂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ! -
ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕਿਹੜਾ ਹੈ
ਚੇਤਾਵਨੀ! ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਸਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਲੂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਭਾਲੂਆਂ ਦੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪਿਆ ਰੋਮਾਂਚਕ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਇਹ ਖਤਰੇ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਅਦਭੁਤ!: ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਤਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਜੋ ਆਖਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕ੍ਰਿਤਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਦਭੁਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੁਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੁਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਸਪਨਾ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਓ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਇਆ ਹੈ?
ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨਾ ਜੀਏ ਗਏ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਵੇ। -
ਸੱਚਾਈ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੱਲੋਂ ਨਾ ਦੱਸਣ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਅਤੇ ਖੁਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲੇਗਾ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?