ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਐਸਾ ਖੇਡ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਬੇਟੀ ਸੰਤ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਯੋਗਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ! ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਛੂਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਖੋਜਿਆ ਸੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੋਟ ਦੇ।
ਹੁਣ, ਯੋਗਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜਨਮਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਚੁੱਕੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਯੋਗਾ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦੀ ਜਾਦੂ ਉਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦਾ ਮੈਰਾਥਨ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਲਈ ਜਿਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੈਟ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿਲਚਲ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਜਿਗਿਆਸਾ ਨਾਲ ਦੇਖਦੀ ਰਹੇ।
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਆਸਨਾਂ" (ਉਹ ਪੋਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਕਲਾਕਾਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਗੇ) ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਸੇ ਪੋਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਲੱਗਣ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੂਹ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਖੋਜੋ
ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਾਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਰਾਣਾ ਸਟੋਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਯੋਗਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਸਵੀਂ ਵਾਰੀ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖੀਆਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸੰਤੁਲਨ? ਹਾਂ, ਸੰਤੁਲਨ। ਉਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੱਤ ਜੋ ਹਰ ਜਨਮਦਿਨ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਸਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਯੋਗਾ ਹੀ ਸਹੀ ਰਾਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਸਾ ਸਰੀਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਡਰਾਮੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ?
ਜੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਮੈਟ ਕੱਢੋ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਗੁਰੂ ਬਣਨ ਦਾ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁਨਰ ਵੀ ਖੋਜ ਲਓ। ਨਮਸਤੇ!
ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਰਾਜ਼ ਖੋਜੋ
