ਬਚਾਅ ਲਈ ਜੈਤੂਨ! ਹਰੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਾਲੇ: ਕਿਹੜੇ ਵਧੀਆ ਹਨ?
ਜੈਤੂਨ: ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਸੁਪਰਫੂਡ। ਹਰੇ ਜਾਂ ਕਾਲੇ? ਦੋਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਜਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
17-12-2024 13:35
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਜੈਤੂਨ, ਉਹ ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਖਜ਼ਾਨੇ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਕਟੇਲਾਂ ਲਈ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਤੋਂ ਆਏ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਖੇਤਰ ਦੀ ਧਨਵਾਨ ਰਸੋਈ ਵਿਰਾਸਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਲੋਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਇਸ ਜਵਾਬ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਜੈਤੂਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਾਸੀਅਤ ਹੈ। ਉੱਚ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਫਲ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੈਤੂਨ: ਦਿਲ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਲ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਜੈਤੂਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਾਸੀਅਤ ਹੈ। ਉੱਚ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਫਲ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੈਤੂਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਨੱਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਤੂਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੂਰਵੀਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾਬਾਦ! (ਚੰਗਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ)।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ
ਜੈਤੂਨ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ E ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਕੌਣ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਆਓ ਨਾ ਭੁੱਲੀਏ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਜੈਤੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬੁੱਢਾਪਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਹੁਣ ਨਹੀਂ!
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਇੱਕੋ ਦਰੱਖਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੱਕਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸੇਲੇ ਅਤੇ ਕੜਵੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਪੱਕਣ ਦਿਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਰਮ ਅਤੇ ਤੇਲਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ: ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਇੱਕੋ ਦਰੱਖਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੱਕਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸੇਲੇ ਅਤੇ ਕੜਵੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਪੱਕਣ ਦਿਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਰਮ ਅਤੇ ਤੇਲਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਮੋਹ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹਨ। ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ, ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜੋ ਹਲਕੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ, ਆਪਣੇ ਵੱਧ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ ਜੋ ਗਹਿਰਾ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਜੈਤੂਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਿਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਅਧਾਰ ਵੀ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਖੇਤੀ ਸਪੇਨ, ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਿਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਵਿਰਾਸਤ
ਜੈਤੂਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤਿਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਅਧਾਰ ਵੀ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਖੇਤੀ ਸਪੇਨ, ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਪੇਨ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੋ 45% ਜੈਤੂਨਾਂ ਅਤੇ 60% ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਫਲ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੀਆਂ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫਾ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੈਤੂਨ ਵੇਖੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫਾ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੈਤੂਨ ਵੇਖੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ।
ਚੰਗਾ ਖਾਓ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਪੇਅ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਅ: ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ, ਇਹ ਪੇਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ! -
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ: ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ। ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। -
ਅਲਵਿਦਾ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ! ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 3 ਆਸਾਨ ਖੁਰਾਕੀ ਬਦਲਾਅ
ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 3 ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਓ। ਆਪਣੀ ਹਿਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਹਾਰੀ ਰਹੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਅਰਜਨਟੀਨੀ ਅਦਾਕਾਰਾ, ਅਗੁਸਟਿਨਾ ਚੈਰੀ, 16 ਸਾਲ ਸਬਜ਼ੀਹਾਰੀ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਜਾਣੋ। -
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਮੇਂ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: 40 ਸਾਲ ਅਤੇ 60 ਸਾਲ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬੁਢਾਪਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰੋ। -
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਛੁਪੇ ਕਾਰਣ
ਸਚੇਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦਾ ਹੈ। -
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 6 ਖਾਣੇ
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 6 ਖਾਣੇ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। -
ਕੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਆਲੂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ?
ਕੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਆਲੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ? ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਹਾਂ! ਪਰ ਉਹਨਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਵੁਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? -
ਠੰਡ ਤੋਂ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ 6 ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਠੰਡ ਤੋਂ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ 6 ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। -
ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ
ਓਮੇਗਾ-3, ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਅਜੂਬੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ! -
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਗ, ਧਰਤੀ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਇਸ ਪੂਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕਾ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਰੋਮਾਂਚਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋਣ। ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ! -
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ? ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਲੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਲੜਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮੰਦਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰਹੱਸਮਈ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਨੋ ਕਿ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮੰਦਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲੱਭੋ।