ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ: ਕਾਰਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ। ਆਪਣੀ ਤਵਚਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
07-04-2025 14:54
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ: ਕਾਰਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
- ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਣ
- ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ
- ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ: ਕਾਰਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
ਮੁਹਾਂਸੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਘਟਨਾ, ਜੋ ਕੁਝ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਸਲ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਨੀਆ ਵੱਲ ਦਾ ਬਾਧਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨੀ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੌਵਨਾਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਜਟਿਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮਹਾਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਣ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨੀ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੌਵਨਾਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਜਟਿਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਅਹੰਕਾਰਪੂਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮਹਾਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਸੇਬਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਿੱਲੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਫੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਜਿਸਨੂੰ "ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਉਤਪੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੀਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਗਲਤ ਕੋਸਮੈਟਿਕ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵੱਧ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚਮੜੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਟੌਪਿਕਲ ਹੱਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੀਆਂ ਪদ্ধਤੀਆਂ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਜੈਲ: ਰੇਟੀਨੋਇਡ ਅਤੇ ਸੈਲੀਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
- ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਇਲਾਜ: ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰੋਧਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਐਂਟੀਐਂਡ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜਨਾਂ ਦੀ ਰਹਿਨੁਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।
- ਆਇਸੋਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ: ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਦਵਾਈ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਖ਼ਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਡਰਮੈਟੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਲੇਜ਼ਰ, ਪੀਲਿੰਗ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਰਮਾਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ: ਨਾ-ਕੋਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਫੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ: ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖੁਦ-ਦਵਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਠੀਕ ਧਿਆਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚਮੜੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਟੌਪਿਕਲ ਹੱਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੀਆਂ ਪদ্ধਤੀਆਂ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਜੈਲ: ਰੇਟੀਨੋਇਡ ਅਤੇ ਸੈਲੀਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
- ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਇਲਾਜ: ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰੋਧਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਐਂਟੀਐਂਡ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜਨਾਂ ਦੀ ਰਹਿਨੁਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।
- ਆਇਸੋਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ: ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਦਵਾਈ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਖ਼ਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਡਰਮੈਟੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ: ਲੇਜ਼ਰ, ਪੀਲਿੰਗ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਰਮਾਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ: ਨਾ-ਕੋਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਫੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ: ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਡਰਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖੁਦ-ਦਵਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਠੀਕ ਧਿਆਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੀ ਡਾਇਟ, ਕੀ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਮਹਾਨਤਾ ਦੇ ਰਾਜ ਹਨ?
ਲਿਓਨਾਰਡੋ ਦਾ ਵਿਂਚੀ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਮਹਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਢਾਇਆ। -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। -
ਠੰਡ ਤੋਂ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ 6 ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਠੰਡ ਤੋਂ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ 6 ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। -
ਲਿੰਡਸੇ ਲੋਹਾਨ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰੇ ਲਈ 5 ਰਾਜ!
ਲਿੰਡਸੇ ਲੋਹਾਨ, ਆਪਣੇ 38 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਵੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਤਵਚਾ ਨਾਲ ਚਮਕ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਮੁੜ ਉਭਰਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਓ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ। -
ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੈਸ ਸਟੋਵਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਬਣਾਓ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ 75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ: ਉਹ 3 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਰਿਚਰਡ ਗੀਅਰ ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਕਰਕੇ ਬੇਹੱਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਸਰਤ, ਆਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ। ਉਸ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪੌਧਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ। -
ਕੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਆਲੂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ?
ਕੀ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਆਲੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ? ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਹਾਂ! ਪਰ ਉਹਨਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਵੁਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? -
ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਪੇਅ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਅ: ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ, ਇਹ ਪੇਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ! -
ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ 5 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ? ਗੈਰੀ ਬ੍ਰੇਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੋਡਕਾਸਟ "ਅਲਟੀਮੇਟ ਹਿਊਮਨ" ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਕਦਮ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ ਹੋ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਲਈ? -
ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਸੰਕੋਚਨ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ। ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। -
ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ 6 ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ!
ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਅਲਵਿਦਾ! ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 6 ਆਦਤਾਂ ਖੋਜੋ। ਹਾਰਮੋਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਸਿਖਾਈਏ? -
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀ, ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ! -
ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ ਛੱਤ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜੋਸੀਆਂ ਵੱਲੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦਰਸ਼ਨਯੋਗ ਵੀਡੀਓ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀ ਛੱਤ ਤੋਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਰਕੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਭੂਚਾਲਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੂਚਾਲਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ। -
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਗ, ਧਰਤੀ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਇਸ ਪੂਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕਾ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੀੜੀਆਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੀੜੀਆਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮਤਲਬ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਚਿਕਰ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪੇ ਪ੍ਰਤੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੁਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੁਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਸਪਨਾ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਓਕਿਨਾਵਾ ਡਾਇਟ, ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੁੰਜੀ
ਓਕਿਨਾਵਾ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜਿਸਨੂੰ "ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਨੁਸਖਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟਸ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।