ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਧੋਵੋ: ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਪਾਂਦੀ ਹੈ।...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਧੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
2. ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਖ਼ਾਸੀਅਤਾਂ: ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਘੱਟ
3. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਨ੍ਹਾਉਣ — ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ
4. ਮਾਨਸਿਕ ਢੀਲਾ ਹੋਣਾ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ — ਇਸ ਰਸਮ ਨਾਲ
5. ਕਦੋਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪੈਰ ਨਾ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
6. ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਧੋਵੋ: ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਧੋਣਾ ਦਾਦੀ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰ ਸਲਾਹ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ… ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਅਕਸਰ ਦਾਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਨੇ, ਉਹ ਬੜੀ ਸਹੀ ਸੀ 👵🍋। ਇਹ ਛੋਟਾ ਘਰੇਲੂ ਰਸਮ ਚਮੜੀ, ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਇਕਠੇ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਜੋਤਸ਼ੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਉਹ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਜਿਸਨੇ ਕਲਿਨਿਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਧੀਆ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨ੍ਹਾਣੇ ਸਾਡੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਕਦਮ-ਬ-ਕਦਮ ਚਲਦੇ ਹਾਂ।

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਧੋਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਪੈਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਵਜ਼ਨ ਥਾਮਦੇ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤਵਰ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ 🦶✨।

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੀਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਕ ਲੰਮੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।


• ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਰਕਤਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਕੇ।


• ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਪਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ ਚੁਭਣ ਵਰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਸਾਇਟ੍ਰਿਕ ਐਸੀਡ, ਜੋ ਹੌਲੀਏ ਐਕਸਫੋਲਿਐਂਟ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਕੋਸ਼ਿਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।


• ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।


• ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਜੀਵਾਣੂ-ਗਤੀਕ ਰਸਾਇਣ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਸਾ ਨ੍ਹਾਉਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ:

• ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ।


• ਕਠੋਰ ਥਾਂਵਾਂ ਅਤੇ ਫੱਟਾਂ/ਕਾਲਸਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਮੱਧ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ।


• ਨਰਵ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਸੇਂਸਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ।


• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਨ੍ਹਾਉਣਾ ਹਲਕੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ़ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਖ਼ਾਸੀਅਤਾਂ: ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਘੱਟ

ਨਿੰਬੂ ਸਿਰਫ਼ ਲੇਮੋਨੇਡ ਅਤੇ ਸੈਲੈਡ ਲਈ ਨਹੀਂ; ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਾਂਗ ਵਰਤਦਾ ਹੈ 🍋🧪।

ਨਿੰਬੂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

• ਉਹ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਨੂੰ فروغ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।


• ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ।


• ਸੁੱਖੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੀ ਐਕਸਫੋਲਿਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਇਟ੍ਰਿਕ ਐਸੀਡ ਦੇ ਕਾਰਨ।


• ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੌਣਕ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰੁਚਿਕਰ ਤੱਥ: ਪਰਾਚੀਨ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਭਿਆਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਸਨ। ਕੁਝ ਪਰਾਚੀਨ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਲਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਪੈਰ ਧੋਣ ਦੀਆਂ ਵਿਵਰਣਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ 'ਐਕਸਫੋਲਿਏਂਟ' ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਖੜੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਹੰਸਦੇ ਹੋਏ ਦੱਸਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਪੈਰ "ਜੁਬਿਲੇਸ਼ਨ ਮੰਗ ਰਹੇ ਸਨ"। ਉਹ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੰਦਰਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ:

• ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲਾ ਜੁੱਤਾ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਘੱਟ ਬਦਬੂ।


• ਐੜੀਆਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਗਈ।


• ਸਾਥੀ ਅੱਗੇ ਜੁੱਤੇ ਉਤਾਰਨ 'ਚ ਘੱਟ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ।

ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਛੋਟੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੀ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ਵੀ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਨ੍ਹਾਉਣ — ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਸਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗੀ ਜਾਂ ਔਖੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ 💧🦶।

ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆ ਸਕਣ।


• ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਛੂਹਣ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਉਬਾਲ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ।


• ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ।


• ਸਾਫ ਤੌਲੀਆ।


• ਬਾਅਦ ਲਈ ਮੌਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਨਰਮ ਤੇਲ।

ਰਸਮ ਦਾ ਕਦਮ-ਬ-ਕਦਮ ਢੰਗ

• ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਟਖਣਿਆਂ ਤੱਕ ਢਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ।


• ਹਰ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਤਕਰੀਬਨ ਆਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿੱਚੋੜੋ।


• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਹਲਕਾ ਹਿਲਾਓ।


• ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਆਨੰਦ ਲਓ, ਸਾਹ ਲਓ, ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।


• ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਂ ਅਤੇ ਐੜੀਆਂ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ।


• ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਕਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।


• ਇੱਕ ਮੌਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਟਿੱਪ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਭਿੱਜੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਾਸ-ਵਿਆਯਾਮ ਕਰੋ। ਚਾਰ ਤੱਕ ਗਿਣ ਕੇ ਸਾਹ ਲਵੋ, ਛੇ ਤੱਕ ਗਿਣ ਕੇ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਉਣ ਦਾ ਰਿਲੈਕਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।


• ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਦਿਨ ਮਗਰੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥਕਾਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।


• ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਰਮਿਆਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਢੀਲਾ ਹੋਣਾ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ — ਇਸ ਰਸਮ ਨਾਲ

ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਨਰਵ ਟਰਮੀਨੇਸ਼ਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ; ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ 😌।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰੈਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।


• ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ Attention ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।


• ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦਿਨ ਦੀ "ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ" ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸ਼੍ਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪڇਿਆ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਰੁਟੀਨ ਸੋਚਣ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਬਹੁਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਨ੍ਹਾਉਣਾ ਚੁਣਿਆ। ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਲਿਖਿਆ:

• “ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਨ੍ਹਾਣਾ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ।”


• “ਘਰ 'ਚ ਘੱਟ ਲੜਾਈ ਹੁੰਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਉਂਦੀ ਹਾਂ।”


• “ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਰਸਮ ਬਣਾਇਆ — ਹਰ ਇਕ ਆਪਣੇ ਬਾਲਟੀ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ।”

ਜੋਤਸ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੀਨ (Piscis) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਆਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਣਾਅ ਵੀ ਢਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਰਜਾ ਨੂੰ ਬਤਾਉਂਦਾ ਹੈ: "ਦਿਨ ਲੰਘ ਗਿਆ, ਹੁਣ ਰਫਤਾਰ ਘਟਾਓ"।

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ

ਕਦੋਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪੈਰ ਨਾ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰਸਮ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇਕੋ ਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ⚠️।

ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੀਯਾਬਟੀਜ਼ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਹੈ।


• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਘਾਵਾਂ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਜਾਂ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਹਨ।


• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਫਲਾਂ ਨਾਲ એલਰਜੀ ਹੈ।


• ਨੱਛੇ ਬੱਚੇ, ਜੇ ਚਮੜੀ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

• ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਕਿੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਕਤ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹਦ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।


• ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਪਾਓ। ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਹੋ ਜਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।


• ਇੰਤਮਾਮ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਾਓ। ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਨਮੀ ਫੰਗਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।


• ਨ੍ਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਇਟ੍ਰਿਕ ਐਸੀਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਲੈਂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।


• ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਿੰਬੂ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਦਾਗ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰ ਜਲਣ, ਤੇਜ਼ ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਅਤਿ ਲਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਕੇਵਲ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਧੋਣਾ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਪੈਡੀਕਿਊਰ ਦੀ ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਕਰਮ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ:

• ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਘਟਾਉਣਾ।


• ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨਾ।


• ਨਰਵ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ।


• ਆਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਜਟਿਲ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਸਲ ਬਦਲਾਅ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਦਸ ਮਿੰਟ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਆਧਾ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਇਕ ਸਵਾਲ:
ਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਥਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨ੍ਹਾਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕ ਪਲ ਦੀ ਚੁੱਪੀ ਬਿਤਾ ਕੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ?

ਸ਼ਾਇਦ, ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਦਿਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ 😉.

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ