ਸਿਰਲੇਖ: ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੌਣ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਗਲਾਸ ਨਾ ਚੁੱਕਣਾ ਇੰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤਿਆਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਜਿਗਰ

ਜਿਗਰ, ਉਹ ਅੰਗ ਜੋ ਹਰ ਜਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਜ਼ਾਦ ਮੇਰਵਟ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਐਸੀਟਾਲਡਿਹਾਈਡ ਵਿੱਚ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਖਲਨਾਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਤਿਆਗ ਦੀ ਜਾਦੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ ਪੁਨਰਜੀਵਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੋਸਿਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤਿਆਗ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੌਣ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਰੀਸੈੱਟ ਬਟਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਰਾਬ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 40% ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ: ਲੁਕਵੇਂ ਫਾਇਦੇ

ਪਰ ਫਾਇਦੇ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? BMJ Open ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਜਾਂ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਵੇਖਿਆ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲਾਟਰੀ ਜਿੱਤਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਟਿਕਟ ਖਰੀਦੇ!

ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ। VEGF ਅਤੇ EGF, ਜੋ ਕਾਮਿਕ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਖਲਨਾਇਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਘਟ ਗਏ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਤਿਆਗ ਲਈ ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ, ਹੈ ਨਾ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੀ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ

ਆਓ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲੀਏ। ਸਟੀਵਨ ਟੇਟ, ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ, ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਚਸ਼ਮੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਕੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ।

ਨੀੰਦ ਵੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਡੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਹਿਰੀ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਜੌਂਬੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ!

ਸ਼ਰਾਬ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ?

ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਤਿਆਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਵਾਂਗੇ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ "ਸੁੱਕਾ ਜਨਵਰੀ" ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਘੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਫਾਇਦੇ ਦੇਖ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਖਪਤ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਦਯੋਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੇਖ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ!

ਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠਹਿਰਾਅ ਦੇਣਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ!