ਸੱਚਾਈ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੱਲੋਂ ਨਾ ਦੱਸਣ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਅਤੇ ਖੁਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
12-05-2024 15:48
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਸੱਚ ਨਾ ਬੋਲਣ ਦਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਇੱਕ ਐਸਾ ਸੰਸਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਸੱਚਾਈ ਪ੍ਰਧਾਨ ਹੋਵੇ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੱਚੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਮੀਡੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੋਵੇ: ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਜਾਂ ਆਰਥਿਕ ਮਕਸਦਾਂ ਨਾਲ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦਾ ਮਕਸਦ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੇਚਣਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਗਲਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ)।
ਮੀਡੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੋਵੇ: ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਜਾਂ ਆਰਥਿਕ ਮਕਸਦਾਂ ਨਾਲ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦਾ ਮਕਸਦ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੇਚਣਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਗਲਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ)।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੋਸਤ ਵੀ, ਕੀ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ? ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਾ ਲੱਗੇ ਜਾਂ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਰਹਿਣ ਲਈ।
ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ! ਜੇ ਜੋ ਸੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹਨ।
ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ, ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਲੱਗਣ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਫਿਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਨਾ ਬੋਲਣਾ।
ਹੋਰ ਵੀ ਬੁਰਾ! ਜੇ ਜੋ ਸੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹਨ।
ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ, ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਲੱਗਣ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਫਿਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਨਾ ਬੋਲਣਾ।
ਸੱਚ ਨਾ ਬੋਲਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਾ ਬੋਲਣਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਰਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੱਚ ਨਾ ਦੱਸਣਾ।
"ਅਣਜਾਣਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸੱਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਮੇਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਅਧਿਆਪਿਕਾ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਮੈਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਭੁੱਲਿਆ ਨਹੀਂ।
ਸੱਚ ਨਾ ਬੋਲਣ ਦਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਜਿੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਵਗਦੀ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਰੋਧੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਦਾ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਵੇ, ਅਸਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ।
ਸੱਚ ਨਾ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਧਾਰਣਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਮਾਣ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਸਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਣਵਿਸ਼ਵਾਸ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ:
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ 11 ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਾਣੋ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ:
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ 11 ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਾਣੋ
ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
1. ਕਈ ਵਾਰੀ ਲੋਕ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ:
ਕਈ ਲੋਕ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੇ।
ਕਿਸੇ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਉਹ ਚੁਪ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
2. ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਛਵੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਐਸੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਰਹਿਣਾ ਨਿਯਮ ਹੈ।
ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਛਵੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਐਸੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਰਹਿਣਾ ਨਿਯਮ ਹੈ।
ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਛਵੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲੀ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿਖਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
3. ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ:
3. ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ:
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੈਖਸੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਿੰਮਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸੁਝਬੂਝ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਿਖਿਆ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਘਾਟ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਿੰਮਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸੁਝਬੂਝ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਿਖਿਆ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਘਾਟ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਠੀਕ ਹੈ... ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੱਚਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਦਮ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਭਰ ਥੱਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ।
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਜਿਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਥਣੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ (ਉਹ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਿਰਫ਼ ਜਿਮ ਦੀ ਸਾਥਣੀ ਸੀ) ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੀ।
ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੱਸੀਆਂ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਭਰ ਥੱਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ।
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਜਿਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਥਣੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ (ਉਹ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਿਰਫ਼ ਜਿਮ ਦੀ ਸਾਥਣੀ ਸੀ) ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੀ।
ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੱਸੀਆਂ।
ਉਹ ਰਾਤ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ: ਕੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹੁਣ, ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ: ਹਾਂ, ਇਹ ਦੋਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਪਾਰ ਕੀਤਾ:3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਿਆ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚਰਚਿਤ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਉਦਾਹਰਨ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਣਜਾਣ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਾਪਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ। ਮੇਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜਿਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਥਣੀ ਸੀ।
ਇੱਕ ਐਸਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਟੀਮਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਖਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਣ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖਾਸ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ:
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖਾਸ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ:
ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਿਖਿਆ ਲੈਣਾ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨਾ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਰਾਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਲਤੀਆਂ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ Salah ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ:
ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਕਦਮ
ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਰਾਹੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਲਤੀਆਂ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ Salah ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ:
ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਕਦਮ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਅਸੀਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਿਸ ਨੇ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ?
ਇਹ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਕੋਈ ਦੋਸਤ... ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਅਗਿਆਤਪਨ ਵਿੱਚ ਛੁਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਲੋਕ ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਸੁਖੜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਉਥੇ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੁਚਿਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹਾਂ?: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ
ਅਕਸਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਛੁਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਜੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਲੋਕ ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਸੁਖੜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਉਥੇ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੁਚਿਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹਾਂ?: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ 6 ਕਦਮ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਛੁਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਜੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਖੋਜ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਣ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਾਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਅੰਦਰ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੁਚਿਕਰ ਹੋਵੇਗਾ...
ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 8 ਮੁੱਖ ਚਾਬੀਆਂ ਜਾਣੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੁਚਿਕਰ ਹੋਵੇਗਾ...
ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 8 ਮੁੱਖ ਚਾਬੀਆਂ ਜਾਣੋ
ਇੱਕ ਐਸਾ ਸੰਸਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਸੱਚਾਈ ਪ੍ਰਧਾਨ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜਾਣ-ਬੂਝ ਕੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟਿਕਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਨਿਆਂਪੂਰਣ ਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸਮਾਜ ਵੀ।
ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੱਚ ਨਾ ਦੱਸਦਾ, ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇਕ ਸਮੂਹਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹਿੰਮਤ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੈਰਜ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਐਸੀ ਹੀ ਹੈ।
ਐਸੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ ਜਾਂ ਸੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨੋਗੇ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਵਾਰੀ ਨਹੀਂ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ...
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ Salah ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ
ਐਸੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ ਜਾਂ ਸੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨੋਗੇ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਵਾਰੀ ਨਹੀਂ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ...
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ Salah ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ! -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਕੀ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। -
-
-
ਸਿਰਲੇਖ: ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੀ ਹੈ
ਸੋਣ ਬਾਰੇ ਆਖਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਟਾਈਟਲ:
ਇੱਕ ਜਹਿਰੀਲਾ ਸੰਬੰਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ 7 ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਜਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਹਾਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਗਵਾਂ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋਂਗੇ? -
ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 15 ਆਸਾਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ 15 ਜਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ ਖੋਜੋ। ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀਦਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ। -
ਸੈਜੀਟੇਰੀਅਸ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਈਰਖਿਆਵਾਨ ਅਤੇ ਮਲਕੀਅਤ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸੈਜੀਟੇਰੀਅਸ ਦੀਆਂ ਈਰਖਿਆਵਾਂ ਕਦੇ ਕਦੇ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। -
ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਰੁੱਧ 10 ਤਰੀਕੇ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ! -
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਇਐਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਰਸਿਸਿਸਮ, ਮੈਕਿਆਵੇਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥੀ: ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣਾ ਸਿੱਖੋ। -
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕਰੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਪਣੇ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਲੱਭਣ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -
-
ਗਹਿਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ
ਗਹਿਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਖੋਜੋ: ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ। ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਘੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ! -
-
ਜ਼ੋਡੀਆਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਗੀਕਰਨ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋੜੇਗਾ
ਇਹ ਇੱਕ ਰੈਂਕਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ੋਡੀਆਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਤੋੜਦੇ ਹਨ। -
-
ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ ਭਵਿੱਖ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ।
ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇਗਾ।