ਸਿਰਲੇਖ: ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ? ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ

ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ: ਸਟੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ

ਕੌਣ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਚਿੱਟਾ ਪਾਊਡਰ ਜੋ ਬਾਡੀਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਹ ਦਾਦੀਆਂ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ, ਜੋ ਜਿਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਮੈਨਸਟਰੀਮ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਸ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ: ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨਾਲ ਕਮੀਜ਼ ਫਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੈ? ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ: ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਦਮ

ਚਲੋ ਕੁਝ ਰੁਚਿਕਰ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੀਏ। ਹਾਲੀਆ ਅੰਕੜਿਆਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ 2030 ਤੱਕ 4,000 ਕਰੋੜ ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਪ, ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਧਰਮ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਨੇ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਵਸ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਕ 'ਤੇ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਬੁਝਾ ਕੇ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਠੀਕ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਗੱਲ ਸਾਫ਼ ਹੈ: ਹੁਣ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਖਾਣਿਆਂ, ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਫੋਰਮਾਂ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਵਟਸਐਪ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ? ਇੱਥੇ ਰੁਚਿਕਰ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ 20% ਤੋਂ 30% ਘੱਟ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੀਜੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ: ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖੀਆਂ ਸਨ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਯਾਦਦਿਹਾਣੀ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਵਿਗਿਆਨ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੰਨਾ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ਸਭ ਕਿਉਂ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਜਿਗਿਆਸੂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ), ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਵੇਗਨ ਹੋ। ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋ ਮਾਸ ਖਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਚੌਂਕ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ।

ਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਰੋਕਣਾ, ਪੇਟ ਦੀ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਬੁਰੇ ਕਿਸਮਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਖਿੱਚ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀ।

ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਿਥ ਟੋੜੀਏ: ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਣਾ-ਡੁੱਲਣਾ, ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ: ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਨੂੰ ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸੁਜਨ-ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਕਰਕੇ। ਪਰ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖੋਜਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੀਏਟਿਨ ਲੈ ਕੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲ ਹਰ ਨਵੇਂ ਖੋਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਂਦਾ ਰਹਾਂਗਾ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚੁਸਤ ਦਿਮਾਗ... ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਪਈ ਤਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ।