ਕਿਉਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ

ਅਹ, ਦਇਆ! ਉਹ ਛੋਟਾ ਵੱਡਾ ਮਹਾਨ ਤਾਕਤ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਦੇ ਕੋਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਐਸਾ ਦਿਨ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਦੁਨੀਆ ਇੱਕ ਘੱਟ ਭਿਆਨਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਸਮੇਤ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਦਇਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ: ਸੋਨੇ ਦਾ ਸੰਬੰਧ

ਹੈਰਾਨੀ! ਸਿਰਫ ਫਲ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਦਇਆ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਾਲ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਆਪਣਾ "ਇਨਾਮ ਸਰਕਿਟ" ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੱਧਰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ, ਜਿਸਨੂੰ "ਪਿਆਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਇਆਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿਮ ਦੀ ਲੋੜ ਕੌਣ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਪਰ ਇਹੀ ਨਹੀਂ। ਦਇਆ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਖਲਨਾਇਕ ਹੈ। ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਦਿਲ ਦਿਲ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਥੈਲੀ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਕੋਈ ਨੇੜਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਹੈ?

ਦਇਆ ਸਮਾਜਿਕ ਗੂੰਦ ਵਾਂਗ

ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ; ਸਾਡੀਆਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਇਆ ਨਾਲ ਖਿੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੋਚੋ ਇੱਕ ਡੋਮੀਨੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਦਇਆਵਾਨ ਕਾਰਜ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਲੰਬੀ ਚੇਨ ਈਮੇਲ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੈਮ ਦੀ ਥਾਂ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਪੜੋਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਫੁੱਲਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਡਾਕੀਆ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਪੜੋਸੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ। ਚੋਣਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ!

ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣਾ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਕੱਪ ਤੋਂ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ"। ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਇਆ ਦਾ ਦੁਪਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ "ਨਾ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਕਲਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ

ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰੇ, ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ: ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਤਾਰੀਫ਼ ਦਿਓ, ਕਿਸੇ ਸਥਾਨਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਓ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੀ ਦਇਆ ਦੀ ਇਨਕਲਾਬ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀ ਹੋਵੇ।

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਡੀਕ ਰਹੇ ਹੋ? ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੁਨੀਆ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਖਿਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਦਇਆਵਾਨ ਇਸ਼ਾਰੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਦੇ ਘੱਟ ਨਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।