ਅੰਧਕਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਜੋਂ: ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅਸਮਾਨ ਦਾ ਅੰਧਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:56
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਰਾਤ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਅੰਧਕਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
- ਅੰਧਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
- ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਲ
ਰਾਤ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਇੱਕ ਐਸਾ ਘਟਨਾ ਜੋ ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਫਰੋਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੱਕ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੇ ਲਗਭਗ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਚਮਕ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਧਕਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੰਧਕਾਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਥਮਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਲ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਅੰਧਕਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਅੰਧਕਾਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਥਮਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਲ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਗਹਿਰੇ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਧਕਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਯੋਗਦਾਨ।
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦੌਰਾਨ ਪਾਈਨੀਅਲ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੀਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅੰਧਕਾਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸੂਜਨ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅੰਧਕਾਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸੂਜਨ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਹੀ ਸੰਗਤੀ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਪੂਰੇ ਅੰਧਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਾਰੇ ਭਰੇ ਆਸਮਾਨ ਹੇਠਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਅੰਧਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
ਪੂਰੇ ਅੰਧਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਾਰੇ ਭਰੇ ਆਸਮਾਨ ਹੇਠਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਬਰਕਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾਚਰ ਕੇਲਟਨਰ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਓਕਸੀਟੋਸੀਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅੰਧਕਾਰ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅੰਧਕਾਰ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਥੀਏਟਰ ਅਤੇ ਸਿਨੇਮਾ ਵਰਗੇ ਅੰਧੇਰੇ ਸਥਾਨ ਇੱਕ ਐਸਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਧਿਆਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਹਿਰੇ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਅਤਿਰਿਕਤ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਬਾਦੀ ਗੈਲੈਕਸੀ ਮਾਰਗ (ਵੀਆ ਲੈਕਟੀਆ) ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਦਿੱਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ।
ਗਹਿਰੇ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਲ
ਅਤਿਰਿਕਤ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਬਾਦੀ ਗੈਲੈਕਸੀ ਮਾਰਗ (ਵੀਆ ਲੈਕਟੀਆ) ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਦਿੱਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ।
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਧਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਿਥਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਧੀਮੇ ਕਰਨਾ, ਓਪੇਕ ਪਰਦੇ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਨਵਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਧੀਮੇ ਕਰਨਾ, ਓਪੇਕ ਪਰਦੇ ਵਰਤਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਨਵਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰੇ ਅੰਧਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੋਣਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਚਮਕੀਲੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਪੋਸ਼ਣ ਸਾਥੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈਘਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ
ਇੱਕ ਐਸਾ ਉਤਪਾਦ ਖੋਜੋ ਜਿਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਫੈਕਟ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ! -
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ: ਕੌਣਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਕੌਣਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਰੋਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਦੈਨੀਕ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। -
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੇ ਆਦਤ ਬਦਲਾਅ
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਰਾਹਦਾਰੀ ਹੈ। -
8 ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਏ
ਮੇਰੇ ਮਨੋਵੈਜ਼্ঞানਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਸਲਾਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਐਰੋਸੋਲ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਕਿਉਂ ਤਿੱਲੀਆਂ ਖਿਲਾਫ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?
ਐਰੋਸੋਲ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਰਮਨ ਤਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ। ਕੇਂਟਕੀ ਅਤੇ ਆਬਰ੍ਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨਵੀਆਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਛਿਲਕੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ! -
ਸਾਵਧਾਨ! ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਵੱਧਦਾ ਖਤਰਾ
ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਰ ਘੰਟਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 335,000 ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਫੋਨਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। ਚਿੰਤਾ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਡਰ? ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ। -
ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ
ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ। -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਜਪਾਨੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ
ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਪਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। -
ਸੁਆਗਤ ਹੈ ਝੁਰਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ! ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਝੁਰਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲ? ਸੁਆਗਤ ਹੈ! ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁੱਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ! -
ਸੌ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਉਣਾ? ਇਸ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣਾ
ਬਹੁਅਰਬਪਤੀ ਬ੍ਰਾਇਨ ਜੌਨਸਨ, ਜੋ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਅਮਰਤਾ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ। -
ਬਰੂਸ ਲਿੰਡਾਹਲ: ਸੀਰੀਅਲ ਕਿਲਰ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਹਨੇਰੇ ਰਾਜਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ
ਬਰੂਸ ਲਿੰਡਾਹਲ ਦੀ ਹਨੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਉਹ ਸੀਰੀਅਲ ਕਿਲਰ ਜਿਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਮੈਗਨੇਟਿਕ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰ ਗਿਆ। ਦਹਾਕਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖੁਲਾਸੇ ਹੋਏ ਰਾਜ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧ। -
ਅਲਵਿਦਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ! ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ! ਮੂੰਹ ਦੇ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਕਰਮਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਲਵਿਦਾ ਗੋਲੀਆਂ; ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮੈਨਿਕੀਅਨ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਮੈਨਿਕੀਅਨ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ। -
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕਾ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। -
ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮ ਵਿੱਛੋੜੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਗਹਿਰੇ ਸਫਰ ਨੂੰ ਖੋਜੋ: ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਦਰਦ ਬਿਆਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਫਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਫਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ਮਈ ਮਤਲਬ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਲਪਨਾ? ਇਸਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ।