ਪੂਰਨ ਮੁਸਕਾਨ: ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
14-08-2024 14:08
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਾਨ ਵੱਲ ਰਾਹ
- ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ
- ਉਚਿਤ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਾਨ ਵੱਲ ਰਾਹ
ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਨ ਮੁਸਕਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲਕੜੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਿੱਟੀ ਰੱਖਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਉਚਿਤ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਧਾਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ, ਕਈ ਜਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਚਾਹਵੀਂ ਚਮਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ।
ਕਈ ਖਾਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ
ਕਈ ਖਾਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਮੁਤਾਬਕ, ਕੁਦਰਤੀ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੇਮੂ, ਸਟਰਾਬੈਰੀ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ ਵਰਗੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਟਰਾਬੈਰੀ ਵਿੱਚ ਮੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਸਿਡ ਸਿਰਫ਼ ਦਾਗ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਨੇ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਐਨਾਮਲ ਦੇ ਦਾਗ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਨੇ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਐਨਾਮਲ ਦੇ ਦਾਗ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਇੱਕ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਰਮ ਐਬਰੇਸਿਵਜ਼ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਐਨਾਮਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਤਹੀ ਦਾਗ ਹਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਾਕਸਾਈਡ ਜਾਂ ਕਾਰਬਾਮਾਈਡ ਵਰਗੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਗਹਿਰੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਦਾਗ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਨਾਮਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਦੰਦ ਸਫਾਈ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਦਾਗ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਨਾਮਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਚਿਤ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਦੰਦ ਸਫਾਈ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਮੁਤਾਬਕ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3.5 ਅਰਬ ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰੀ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਨ, ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੈਂਟਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰੀ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲਾਸਿੰਗ ਕਰਨ, ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੈਂਟਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਹਾਰਵਰਡ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਗਾ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਬੁਢ਼ਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ। ਹਰ ਅਸਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ! -
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਨਾਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰਕ ਪੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ?
ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਸਨਾਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ? ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ; ਮਾਹਿਰਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਨਾ ਜਾਣ ਤਾਂ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ! -
ਉਮਰ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਾਈਡ: ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!
ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ। ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਹਰ ਪੜਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਸਕੇ। -
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਪਰ ਖਤਰਨਾਕ ਪੌਦੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਪਰ ਖਤਰਨਾਕ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਜਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। -
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਟਰਸ ਫਲ
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਟਰਸ ਫਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਖੋਜੋ। ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 3 ਸਧਾਰਣ ਬਦਲਾਅ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 3 ਆਸਾਨ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ। -
ਲੈਮੂ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਜੋ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਖੋਜੋ ਜੋ ਰਕਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਧੁਮੇਹ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। -
ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ? ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਨਾਂ ਦੇ 470,000 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸੋਣ ਕਿਉਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ: ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੱਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। -
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣੋ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ! -
ਇਹ ਔਰਤ 106 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਰਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਡੋਰੋਥੀ ਸਟੇਟਨ ਦੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜੋ 106 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ! -
ਚਿੰਤਾਜਨਕ: ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਯੁਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਪਕਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। -
ਸਥਿਰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਣਾ ਮੌਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸਥਿਰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਣਾ ਲਗਭਗ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਰੁਟੀਨ, ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ—ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? -
ਲੈਂਟਰਨਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਲੈਂਟਰਨਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖੋਜੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ, ਸਿੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਗਵਾਓ! -
ਪੰਜ ਬੇਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਛਾਣਨ ਲਈ
ਪੰਜ ਬੇਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣਾ ਚੋਣ ਸੁਧਾਰੋ! -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਬਿਜਲੀ ਵਾਲੇ ਸਪਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪਿਆ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਨ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ? ਹੁਣ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ! -
ਟਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਟਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਕੀ ਇਹ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਫੈਸ਼ਨ ਦਾ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ। -
ਸਿਰਲੇਖ: ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ: ਜਿਗਰ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!