ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ 10 ਟਰਿਕਸ
ਇਸ ਸਾਲ ਲਈ 10 ਆਸਾਨ ਟਰਿਕਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਲਈ! ਇੱਕ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।...ਲੇਖਕ: Patricia Alegsa
01-01-2025 19:29
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਚਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਮਨ ਲਈ ਕਸਰਤ
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ: ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਲਾ
- ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ 10 ਟਰਿਕਸ
¡ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਮਨ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਚੰਗਾ, ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ ਜੋ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।
ਚਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਮਨ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ "ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ" ਵਾਲੀ ਆਮ ਸਲਾਹ ਸੁਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਦੌੜਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੈਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਢਾਲ ਵੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਉਸ ਵਾਧੂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਤਾਂ ਫਿਰ, ਉਹ ਧੂੜ ਜਮੀ ਟੈਨਿਸ ਜੁੱਤੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ?
ਹੁਣ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ: ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ
ਹੁਣ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਖਰੀ ਬੈਸਟਸੈਲਰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੋੰਬੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੱਤ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਲਾ
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੋੰਬੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੱਤ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
80% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਕੀਨੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, "Quiet your Mind and Get to Sleep" ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ Insomnia Coach ਐਪ ਵਰਗੇ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ!
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ
ਅਕੇਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਨਾਵਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਅਸਲੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਂਝੇ ਰੁਚੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ। ਅਤੇ ਮਾਫ਼ੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਮਾਂਡਾ ਗ੍ਰੈਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਉਸ ਰੰਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਅਜ਼ਮਾਉਗੇ? ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ!
ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਅਕੇਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਨਾਵਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਅਸਲੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਂਝੇ ਰੁਚੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ। ਅਤੇ ਮਾਫ਼ੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਮਾਂਡਾ ਗ੍ਰੈਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਉਸ ਰੰਜਿਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਅਜ਼ਮਾਉਗੇ? ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ!
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ
-
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੇ ਆਦਤ ਬਦਲਾਅ
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਰਾਹਦਾਰੀ ਹੈ। -
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਲਹਿਰਾਂ ਵਾਂਗ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੈਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਯਾਦ ਕਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। -
ਹਰ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਲੁਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਅਸਲੀ ਚਿਹਰਾ ਸਮਝੋ! -
ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਰੱਖਣਾ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਹਨ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ। ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ! -
ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਇਐਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰਿੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਰਸਿਸਿਸਮ, ਮੈਕਿਆਵੇਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਾਇਕੋਪੈਥੀ: ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣਾ ਸਿੱਖੋ।
ਮੈਂ ਪੈਟ੍ਰਿਸੀਆ ਅਲੇਗਸਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲੇਖ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
ਹਫ਼ਤੇਵਾਰ ਆਪਣੇ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਲੇਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ।
ਐਸਟਰਲ ਅਤੇ ਅੰਕ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
-
ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਅਗੇਤਰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕ੍ਰਿਤ੍ਰਿਮ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖੋਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
-
ਅਰੀਆਨਾ ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਮਾਨਸਿਕ ਜੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਰੀਆਨਾ ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਦੀ ਹਾਲੀਆ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਦਬਾਅ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਸੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸਲਾਹਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਮਿਜਾਜ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕ ਆ ਸਕਣ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਈ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। -
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ 50 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੁਣ ਅਤੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। -
ਸਿਰਲੇਖ:
ਠੰਢ ਸਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਉਦਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਿਹਤ, ਮੂਡ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਠੰਢ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਅੰਦਰ ਆਓ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਜਾਣੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਵੋ। ਠੰਢ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਜਮਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ! -
ਸੋਣ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
ਹਾਂ! ਸੋਣ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। -
ਖਤਰਨਾਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ 10 ਗੱਲਾਂ
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਵੇਗਾ? -
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋ। -
ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਸ ਮਨਮੋਹਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ ਕਿ ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਲਵੋ। -
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦਿਤ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਉਂ ਸਕਾਰਪਿਓ, ਕੈਪ੍ਰਿਕੌਰਨ, ਵਰਗੋ ਅਤੇ ਜੈਮਿਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦਿਤ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਰਾਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪਿਆ ਹਨੇਰਾ ਅਰਥ ਖੋਜੋ। ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। -
ਬਾਹਰੀ ਜੀਵਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ: ਕਾਰਨ
ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ: ਸੂਰਜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੂਰ ਦਰਾਜ਼ ਗੈਲੈਕਸੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਤੱਕ। ਬਾਹਰੀ ਜੀਵ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? -
ਸਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਸਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਅਰਥ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਪਨਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। -
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ
ਕੌਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ। ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ।