ਸਿਰਲੇਖ: 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਰਾਤ ਜਾਂ ਫਲੂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ!...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ

1. ਸਾਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
2. ਬੁਢਾਪਾ: ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ
3. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ
4. ਕੰਟਰੋਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਰਸਤਾ

ਸਾਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਆਹ, ਮੱਧਮ ਉਮਰ, ਉਹ ਜਾਦੂਈ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਫਸੋਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਪਹੁੰਚ ਕੇ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਪੈਂਦੀ ਹੈ? ਖੈਰ, ਵਿਗਿਆਨ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਾਫੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ। ਇਹ ਐਸਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ "ਸੁਪਰਪਾਵਰ" ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਇਸਨੂੰ "ਜੈਵਿਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਰਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਸੰਭਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਪਰ, ਉਸ ਪੌਦੇ ਵਾਂਗ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਮੁਰਝਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪਾ: ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ

ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਧਮਾਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੁੱਢੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹੈਰਾਨੀ! ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਊਂਟੇਨ ਰਾਈਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਚੜ੍ਹਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਤਰਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਰੋਮਾਂਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਵੱਡੇ ਥੱਲੇ ਉਤਰਨਾ 44 ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਣੂ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਬਲਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 44 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ!

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਘਟਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। 30 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਫੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਚਰਬੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਹਿਲਣ-ਡੁੱਲਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਛਾਂਵ ਨਾਲ ਟੱਕਰਾ ਖਾਇਆ ਹੈ? ਖੈਰ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂ।

ਡਾਕਟਰ ਸਾਰਾਹ ਨੋਸਲ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਸਿਰਫ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਗੁੜੀਆ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਕੰਟਰੋਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਰਸਤਾ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਕੁਝ ਥੱਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ। ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ, ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਇਸ ਜੈਵਿਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਕਤ ਚਿਕਿਤ्सा ਸਾਡੀ ਮਿੱਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੀਮਤੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਖ਼ਲਨਾਇਕ ਨਹੀਂ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤਣਾਅ, ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੇਰ ਲਵੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਫ਼ਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਘੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਹਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੀਵਨ ਜੀਓ ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਚੜ੍ਹਾਈਆਂ ਅਤੇ ਉਤਰਾਈਆਂ ਸਮੇਤ!

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ