ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਂ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਦਤ ਜੋ ਬਾਹਰੋਂ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਟਿਕਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।

ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਮੋਰਾਇਡ ਅਤੇ ਪੈਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋ ਗਿਟਾਰ ਦੀ ਤਾਰ ਵਾਂਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਢੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੌਣ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਇੱਕ ਇੰਨਾ ਨਿੱਜੀ ਪਲ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਰਾਮਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤਖ਼ਤ, ਗੁਰੁੱਤਵਾਕਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਜ਼ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ: ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਸੀਟ ਕਿਸੇ ਆਮ ਕੁਰਸੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਜੋ ਅਸਥਿਤੀ ਅਪਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿਹਰਬਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਗੁਰੁੱਤਵਾਕਰਸ਼ਣ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਨੋਰੈਕਟਲ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਇੱਕ ਵੈਲਵ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੂਨ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਵਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ। ਨਤੀਜਾ: ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਮੋਰਾਇਡ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਅਸਥਿਤੀ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਹੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਕਟਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆੰਤ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਸਹੀ?

ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਦਮ

ਇਹ ਤਕਲੀਫਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ! ਫੋਨ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਬਚਾਅ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਨਾ ਜਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਇਕ ਬੋਰਿੰਗ ਥਾਂ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ।

ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਇਸ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਹਨ। ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਆੰਤੜੀ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਜ਼ਿਟ ਦੇ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਜੋੜੇ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਅਮਰੀਕੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਅਕੈਡਮੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2.7 ਤੋਂ 3.7 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਈ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਚੱਲਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਬਾਥਰੂਮ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਦਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਰਰੇਟੇਬਲ ਬਾਵਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਨੇ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਿਧਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਸੁਨੇਹਾ ਸਾਫ਼ ਹੈ: ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਜਲਦੀ ਨਿਧਾਨ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ।