ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸੰਬੰਧ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਦਾਇਗੀ ਕਹਿਣਾ ਸਿਖਾਇਆ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੈਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਦਾਇਗੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹੇ।...

ਮੈਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਉਚਾਰਨ ਕਰਾਂਗੀ।

ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੇਰਾ ਵਿਦਾਇਗੀ ਕਦੇ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਿਆਵੇਗੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਮਾਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੈਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਤੇਰੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।

ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੇਰੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ।

ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਤੇਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ ਇਹ ਖੋਜਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਧੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਹੁਣ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਰ ਇੱਕ "ਖਾਮੀਆਂ" ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵਭਾਵ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਦਇਆ, ਸਹਾਨੁਭੂਤੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਈ ਸੀ।

ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਧੋਖਿਆਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਖ਼ਰੀ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿੱਧਾ ਸਾਨੂੰ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਪਤਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਮੈਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁਖੀ ਅਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਨਕਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੇਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸੀ।

ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ; ਤੈਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਗਲਤੀ ਸੀ ਜੋ ਬੇਕਾਰ ਤਿਆਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ।

ਮੇਰੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦੇਵਾਂ।

ਸਾਡੇ ਲਈ ਲੜਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ।

ਤੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਲੜਨਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣੀ, ਕਿੰਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਕਾਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਬਦਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ।

ਮੈਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਕੇ ਤੂੰ ਇਹ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ।

ਤੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਰੌਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।

ਧੰਨਵਾਦ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਇਕ ਅਹਿਮ ਜੀਵ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਇਆ: ਖੁਦ ਨੂੰ।

ਵਿਦਾਇਗੀ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸੰਬੰਧ ਸਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਾਹਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਡਾ. ਆਨਾ ਮਾਰਕੇਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਇੰਟਰਪਰਸਨਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ।

ਡਾ. ਮਾਰਕੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦਿਆਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਦਾ ਹੈ: "ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਖੈਰ-ਮੰਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਦਾਇਗੀ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਡਾ. ਮਾਰਕੇਜ਼ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ "ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਰਾਹ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਇੱਕ ਐਸੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖੁਦ-ਪਛਾਣ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ।" ਇਹ ਨਜ਼ਰੀਆ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਕੀ ਹਨ। ਡਾ. ਮਾਰਕੇਜ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਵਰਤਾਵ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਿਨਾਂ ਅਕੇਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।" ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਸੁਝਾਅ ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ? ਡਾ. ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਹਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।" ਇਸ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਬੀਜ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ્ઞ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ: "ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉਮੀਦ ਹੈ।" ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਿਨਾ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਆਨਾ ਮਾਰਕੇਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀ ਰਹੀ; ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਠੋਰ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕੇਵਲ ਦੁਖ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੋ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਦਾਇਗੀ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਦ-ਖੋਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰਾਸ਼ੀਫਲ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ

ਕਨਿਆ ਕੁੰਭ ਕੈਂਸਰ ਜਮਿਨਾਈ ਤੁਲਾ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਮਕਰ ਮੀਨ ਮੇਸ਼ ਲਿਓ ਵ੍ਰਿਸ਼ਚਿਕ ਵ੍ਰਿਸ਼ਭ