ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੰਗੀਤਾ

ਪਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੁੰਮਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਰਾਂਗੇ।

ਇੱਕ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਤਾਕਤ

ਚੁੰਮਣਾ ਸਿਰਫ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਆਰਥਰ ਸਜ਼ਾਬੋ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਹ ਮਰਦ ਜੋ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਦੇ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਔਸਤਨ ਪੰਜ ਸਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਕਿਰਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਸੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੁੰਮਣਾ ਤਣਾਅ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਕਸੀਟੋਸਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 2003 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਚੁੰਮਣਾ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਅਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਰਾਹੀਂ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਤਰੰਗੀਤਾ: ਕੀ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚੁੰਮਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰ ਜੌਨ ਅਤੇ ਜੂਲੀ ਗੌਟਮੈਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਛੇ ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚੁੰਮਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦਾ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਐਮੀਲੀ ਜੈਲਰ, ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਚੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੁੰਮਦੇ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਚੁੰਮਣ ਬਾਰੇ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜੁੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਚੁੰਮਣਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ?

ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਲਈ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਰੀਸਾ ਟੀ. ਕੋਹਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਚੁੰਮਣ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਚੁੰਮਣ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੋਸ਼ ਦਾ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪਿਆਰ ਭਰਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਤਰੰਗੀਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਲਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦਰ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਾਬੀ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਤਰੰਗੀਤਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋਰਡੈਨ ਸਕੱਲਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੁੜਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੋ ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਜੋਂ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਚਾਰ ਹੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚੁੰਮੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਬੰਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ।